社会工作师是一种需要承受一定职业压力的职业。他们需要面对各种复杂的情况和问题，需要在与服务对象的交往中保持专业性和客观性。同时，他们还需要协调各种社会资源和组织服务团队，需要在工作中保持高度的责任心和紧张感。这些都会给社会工作师带来一定的职业压力和心理负担。那么，社会工作师如何应对职业压力和保持心理健康呢？

首先，社会工作师需要保持良好的心态和情绪管理能力。他们需要学会自我调节和情绪释放，如通过适当的体育锻炼、朋友相聚、音乐欣赏等方式缓解压力和心理负担。

其次，社会工作师需要与同行进行交流和合作，分享工作经验和心理感受。这有助于缓解职业压力和建立支持系统，增强自我调节和自我保护能力。

同时，社会工作师需要学会合理安排工作和生活，保持工作和生活的平衡。他们需要合理分配工作时间和精力，避免过度工作和过度投入，保持健康的身心状态。

最后，社会工作师需要定期进行心理健康检查和评估，及时发现和处理心理问题。他们可以寻求专业心理咨询和治疗，以保持心理健康和稳定。

总的来说，社会工作师需要学会应对职业压力和保持心理健康。他们需要保持良好的心态和情绪管理能力，与同行进行交流和合作，合理安排工作和生活，定期进行心理健康检查和评估，以维护自身的身心健康。