作为一名社会工作师，长期面对各种各样的社会问题和困难群体，可能会面临一定的心理压力和工作疲劳。为了保持心理健康，社会工作师可以从以下几个方面着手：

建立健康的生活方式：社会工作师应该注意保持健康的生活方式，比如保持良好的饮食习惯，适量运动，保证足够的睡眠等。

寻求支持和帮助：社会工作师可以寻求同事、家人、朋友以及专业心理咨询师的支持和帮助，倾诉自己的烦恼和困惑，寻求信息和建议。

建立良好的工作边界：社会工作师需要学会建立良好的工作边界，避免把工作压力和情绪带回家中。可以通过参加休闲活动、阅读、听音乐等方式放松自己，缓解工作压力。

学习应对技巧：社会工作师可以学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，以帮助自己缓解压力和疲劳。

持续学习和提升：社会工作师应该持续学习和提升自己，以提高自己的专业素养和工作技能，增强自信心和应对能力。

总之，社会工作师应该注意保持心理健康，建立健康的生活方式，寻求支持和帮助，建立良好的工作边界，学习应对技巧，持续学习和提升自己的能力，以提高自己的工作效率和工作质量。